[攻略]暑假带孩子避暑去哪？6个凉快又有得玩的地方，不热不挤还好吃 [35P] [复制链接]

每年一到暑假，朋友圈就开始了“晒娃晒海晒太阳”三连击。
但说实话，带孩子夏天出远门，最怕的就是两件事：一是热得孩子闹脾气，二是挤得大人也崩溃。你去三亚、厦门试试，35度的高温加上人山人海，大人小孩一起蔫。
所以如果你问我暑假带孩子去哪最合适，我的标准就三个：凉快、有得玩、不太挤。
今天这6个地方，全是我认真筛选过的，每一个都满足这三个条件。有的地方白天20多度，晚上还要盖被子；有的地方孩子能在草原上疯跑一整天；有的地方好玩到大人比孩子还嗨。


贵阳这几年越来越火了，但说实话，它热起来的程度比起三亚、大理还是差远了。而且贵阳之所以适合带娃，不只是因为凉快，更因为，孩子在这里能玩的东西太多了。
贵阳夏天白天平均气温23度左右，晚上18度左右，空调基本用不上。走在街上，树荫下凉风阵阵，跟广州那种出门五分钟汗湿一件T恤的感觉完全是两个世界。


贵阳有个地方叫极地海洋世界，孩子在里面能看到北极熊、白鲸、企鹅，夏天去正好，室内恒温，不用晒太阳。还有天河潭景区，可以坐船进溶洞，孩子在船上兴奋得不行。青岩古镇也很适合带孩子逛，买点玫瑰糖、鸡辣椒，边吃边走，孩子开心大人也轻松。黔灵山公园是免费的，里面有猴子，孩子超喜欢，注意别让孩子喂猴子，晚上可以去看甲秀楼，也是免费的，夜景很美，带孩子散散步正好。


而且贵阳的交通也很方便，作为贵州的省会，飞机、高铁，火车，无论是哪一种方式过来，都没问题。适合有小孩的家庭、不想跑太远的人、第一次带孩子长途旅行的家庭。贵阳的交通方便、消费适中、玩的东西多，是带娃避暑的“入门级”选择。


吃什么：肠旺面是贵阳的招牌，用猪大肠和血旺做的面，听起来重口但好吃到上头，大人吃小孩可能不太适应。丝娃娃很适合孩子，薄薄的面皮包着各种蔬菜丝，蘸着酸汤吃，清爽好吃。恋爱豆腐果也是贵阳特色，豆腐烤得外焦里嫩，蘸着折耳根辣椒水，5块钱一份。冰粉夏天必吃，贵阳的冰粉加料特别足，孩子当甜品吃完全没问题。


住哪里：观山湖区的新酒店多，100-200块能住到很好的。甲秀楼附近的酒店位置好，逛夜市方便，但价格稍贵一些。


花费参考：3天2晚，一家三口人均800-1200元（不含大交通）。
打卡顺序：
Day1：黔灵山公园（上午，看猴子，孩子超喜欢）→甲秀楼（傍晚+晚上散步）→住市区
Day2：极地海洋世界（上午进，孩子在里面能玩很久）→青岩古镇（下午，边吃边逛）→住市区
Day3：天河潭（上午，坐船进溶洞→逛市区/买手信→返程


如果说贵阳是带娃避暑的“入门级”，那西宁就是“进阶级”了。因为西宁的凉快程度，比贵阳还夸张。
西宁夏天白天平均气温只有20-23度，晚上更低，十几度。七八月全国大部分地方都在烤炉模式的时候，西宁人还在穿长袖。


但西宁之所以值得带孩子来，最大的原因只有一个青海湖。
从西宁开车到青海湖，大概2-2.5小时。当孩子第一次看到那么大一片蓝得不像话的湖水，眼前是一望无际的油菜花，远处是雪山，那种震撼是任何照片和视频都给不了的。我亲眼见过好几个小朋友站在青海湖边，张大嘴巴半天说不出话来，然后大喊“妈妈这是海吗”。


除了青海湖，西宁周边还有塔尔寺，藏传佛教寺院，建筑非常漂亮、日月山，文成公主进藏路过的地方、茶卡盐湖，天空之镜，不过夏天人比较多。如果时间够，可以再走远一点去门源，七月的门源有全中国最壮观的油菜花海，几十万亩油菜花同时盛开，黄得铺天盖地。


西宁是青海省会，这里交通也很方便，有机场有高铁，而且西宁还是青藏铁路的起点。适合孩子稍微大一点（5岁以上）的家庭、喜欢自然风光的、愿意自驾的。青海海拔3200米左右，大部分孩子没有高反问题，但建议到了之后先休息半天再玩，别剧烈运动。


吃什么：西宁的吃的以牛羊肉和面食为主，但有很多孩子也能接受的。酿皮是西宁特色小吃，凉皮的一种，但口感更筋道，拌上芥末和辣椒油，酸辣开胃。手抓羊肉鲜嫩不膻，很多孩子第一次吃就爱上。甜醅是用青稞发酵做的，甜丝丝的带点酒香，孩子当饮料喝很合适。牦牛酸奶非常浓稠，表面一层黄亮的奶皮，加糖拌匀特别好吃，孩子基本无法拒绝。


住哪里：西宁市区酒店150-300块。青海湖边夏天有很多帐篷酒店和民宿，200-400块，但建议提前订，旺季很容易满房。
花费参考：4天3晚，一家三口人均1500-2500元（含租车，不含机票）。


打卡顺序
Day1：抵达西宁 → 塔尔寺（下午，2-3小时）→ 住西宁市区
Day2：早上出发青海湖（二郎剑景区，车程2.5小时）→环湖游玩→住青海湖边或茶卡镇
Day3：茶卡盐湖（上午，趁人少拍照好）→返回西宁→逛市区吃手抓羊肉→住市区
Day4：门源方向或日月山（根据时间选一个）→返程


昆明这个城市，最大的本事就是“什么都很平均”。冬天不算冷，夏天不算热，一年到头气温都在15-25度之间晃悠，堪称中国最“佛系”的城市。
带孩子来昆明，最大的好处就是不用操心天气。不用带厚外套，不用防晒到全副武装，不用担心孩子中暑。穿个短袖再备件薄外套就够了，轻装上阵的感觉太舒服了。


昆明本身好玩的地方不少。滇池是昆明的标志，夏天虽然海鸥飞走了，但湖边的风景依然很美，可以骑车环湖，带孩子在大坝上跑一跑。


云南民族村很有意思，二十多个少数民族的村寨浓缩在一个景区里，孩子能看到不同民族的建筑、服饰和表演，边玩边学。石林是世界上最大的喀斯特地貌景区，那些奇形怪状的石头，孩子看了会说“这是石头变的迷宫吗”。


而且昆明有一个天然优势，它是去云南其他地方的中转站。如果你时间充裕，可以从昆明出发去大理、丽江、香格里拉，一路都是风景。适合所有年龄段的孩子、不想太折腾的家庭、想顺路玩云南其他地方的人。昆明的海拔1900米，没有任何高反问题，带小宝宝来也没问题。


吃什么：昆明的小吃种类多到吃一周都不带重复的。过桥米线是必吃的，但别去游客打卡店，找居民区的小馆子，十来块钱一碗，汤鲜料足。烤饵块是昆明人的街头零食，软糯的饵块刷上酱料包上油条，孩子一定喜欢。鲜花饼也一定要买，现烤的最好吃，咬一口满嘴花香。汽锅鸡是云南的名菜，用汽锅蒸出来的鸡汤，很鲜美。还有木瓜水，一种凉粉类的甜品，夏天来一碗冰冰凉凉，孩子当饮料喝正好。


住哪里：昆明市区酒店选择多，150-250块能住到位置方便条件不错的。翠湖附近适合散步逛街，火车站附近交通便利。
花费参考：3天2晚，一家三口人均800-1500元（不含大交通）。
打卡顺序
Day1：云南民族村（上午到下午，20+少数民族村寨，边玩边学）→翠湖公园（傍晚散步）→住市区
Day2：石林（早上出发，游玩4-5小时，孩子说这是石头迷宫）→晚上返回市区逛老街
Day 3：滇池环湖骑行（上午亲子骑行段）→买鲜花饼/逛花市→返程


如果说前面的城市都是“城市里的避暑”，那呼和浩特就是完全不同的画风了。
呼和浩特夏天白天平均气温22-26度，早晚很凉爽，晚上睡觉连风扇都不需要。但呼和浩特吸引孩子的，根本不是气温，而是草原。


从呼和浩特开车一个小时左右，就能到辉腾锡勒草原，也叫黄花沟，那里有风车、有花海、有草原、有蒙古包，孩子一到了草原上就像脱缰的野马，跑啊跳啊打滚啊，根本拉不住。你看着孩子在蓝天白云下撒欢的样子，会觉得这趟旅行值了。


还可以带孩子体验骑马，有专业的马夫牵着，很安全）、射箭，蒙古族的传统项目，孩子学起来特别快）、住蒙古包，晚上的草原银河近得像伸手就能摸到。这些体验在城市里是花钱也买不到的。


呼和浩特市区本身也值得一逛。内蒙古博物院是免费的，里面有恐龙化石和蒙古族历史展，孩子能看到巨大的恐龙骨架，兴奋得不得了。大召寺附近的老街区很有味道，可以带孩子走走看看。
适合3岁以上的孩子，太小了草原上不方便、喜欢户外活动的家庭、想让孩子体验不同文化的。草原上紫外线强，一定要给孩子涂防晒、戴帽子。


吃什么：来呼和浩特就是吃牛羊肉。烤羊腿外焦里嫩，孩子啃得满嘴油光。手把肉白水煮羊肉蘸韭菜花酱，原汁原味。奶茶不是那种甜奶茶，是用砖茶加牛奶和盐熬的，喝一口又咸又香，孩子可能需要适应一下。焙子是呼和浩特的特色面食，类似烧饼但更酥脆，夹上酱牛肉当早餐绝了。奶皮子和奶豆腐是蒙古族的传统奶制品，甜甜的奶香味，孩子基本当零食吃。


住哪里：市区酒店150-250块。草原上的蒙古包体验约300-500块一晚（含早晚餐），旺季建议提前订。住蒙古包是孩子最期待的部分，千万别省。
花费参考：3天2晚，一家三口人均1200-1800元（含租车，不含机票）。
游玩顺序
Day1：呼和浩特市区→内蒙古博物院（上午，免费，有恐龙化石）→大召寺老街区逛逛（下午）→晚上吃烤羊腿→住市区
Day2：辉腾锡勒草原/黄花沟（早上出发，车程1小时）→骑马、射箭疯玩一下午→住草原蒙古包 → 晚上出来看银河
Day3：草原看日出（早上）→返回市区→返程


这个推荐可能会让你意外，长白山？冬天去的地方，夏天去干嘛？
告诉你，夏天的长白山，比冬天还好玩。
长白山夏天白天只有15-22度，根本不用考虑热的问题。但最神奇的是，长白山海拔高，山顶的温度常年很低，七八月份山顶还能看到积雪。你可以带着孩子在夏天摸到真正的雪，这种体验简直不要太酷。


长白山最出名的当然是天池。坐景区的环保车盘山而上，一路上植被从阔叶林变成针叶林再变成高山苔原，像穿越了几个气候带。到了山顶看到天池的那一刻，那种哇声是发自内心的。池碧水嵌在火山口里，四周是灰白色的火山岩，天上飘着云，水面倒映着天，美得不真实。


长白山北坡还有长白瀑布，落差68米，非常壮观、绿渊潭，碧绿色的深潭，水质清澈到能看到水底的石头、地下森林，原始森林里走在木栈道上，空气新鲜到让人上瘾。魔界风景区，夏天去也很美，河水经过地热温泉的加热，冬天会形成雾凇，夏天则是绿树环绕的仙境般景色。


而且长白山脚下有个地方叫，二道白河镇，镇子不大但非常干净舒服，有很多温泉酒店。带孩子泡个温泉、吃顿朝鲜族烤肉，日子不要太滋润。
去长白山，最方便是先到延吉，或是长春，然后再坐车到长白山。适合4岁以上能走路的家庭、想给孩子“夏天看雪”的独特体验、喜欢自然风光的。长白山2000多米海拔，基本没有高反问题。


吃什么：长白山脚下的二道白河镇有很多朝鲜族餐厅。朝鲜族冷面是夏天的标配，酸甜冰凉的汤底配上劲道的面条，一大碗下肚暑气全消。石锅拌饭小孩最爱，咕嘟咕嘟冒泡的石锅里米饭带着锅巴，拌上辣酱和蔬菜，香到舔碗。打糕是用糯米做的，蘸上豆面或白糖，软糯香甜。如果自驾经过延吉，一定要吃延吉的烤串和冷面，那是全中国最好吃的朝鲜族美食，没有之一。


住哪里：二道白河镇的温泉酒店200-400块，含温泉票。镇上也有很多普通酒店和民宿，100-200块。
花费参考：3天2晚，一家三口人均1200-2000元（不含机票）。
游玩顺序
Day1：抵达长白山或延吉→二道白河镇（下午，泡温泉放松）→住温泉酒店
Day2：长白山北坡（早上出发）→天池 →长白瀑布→绿渊潭→地下森林（选1-2个，不必全去）→晚上继续泡温泉→住温泉酒店
Day3：早上轻松逛小镇→延吉吃顿朝鲜族烤肉/冷面（顺路，不绕）→ 返程


最后一个推荐是大招，新疆伊犁。
如果说前面五个地方是“凉快又有得玩”，那伊犁就是凉快+好玩+美到哭的三重暴击。
伊犁在新疆的西北部，夏天白天25度左右，晚上15度左右，非常舒服。但伊犁的厉害之处不在于气温，而在于这个季节的伊犁，集中了中国夏天最美的风景。


薰衣草，伊犁的霍城县是世界三大薰衣草种植基地之一，每年6月中下旬到7月中旬，大面积的薰衣草同时盛开，紫色花海一望无际，拍照美到不需要滤镜。孩子走在花田里，会被紫色的花海淹没，画面美到像电影截图。


草原，伊犁有那拉提草原和喀拉峻草原，跟内蒙古的平坦草原不一样，伊犁的草原是有起伏的，远处是雪山，近处是绿色草甸上散落着牛羊和毡房。那种层次感和立体感，是在呼伦贝尔看不到的。


赛里木湖。新疆最大的高山湖泊，湖水蓝得不像是地球上的颜色。夏天去赛里木湖，湖边开着野花，远处是雪山，天鹅在湖面上游来游去。孩子在湖边捡石头、追天鹅，能玩一整天。


独库公路。这条公路被称为“中国最美公路”，每年6-10月开放，全程500多公里，一天之内能经历春夏秋冬四个季节。带孩子自驾独库公路，翻过雪山、穿过草原、越过戈壁，每一公里都是新的风景。


伊犁唯一的问题是“远”，可以先飞到伊宁（伊犁的首府）需要转机，或者是先到乌鲁木齐然后再坐动车到伊犁，交通时间长一点，但为了这趟风景，我觉得值。适合孩子大一点（6岁以上）能坐得住长途的家庭、时间充裕（至少5天）、喜欢自驾和自然风光的。伊犁的风景值回票价，但路程确实远，要做好心理准备。


吃什么：伊犁的美食融合了维吾尔族、哈萨克族和回族的风味。烤包子是新疆的灵魂小吃，皮薄馅多，刚出炉的烤包子一口咬下去汁水四溢，孩子一定喜欢。大盘鸡不必说了，来新疆不吃大盘鸡等于没来。手抓饭是用胡萝卜、洋葱和羊肉焖的饭，油亮喷香。拌面（拉条子）是新疆人的日常主食，手工拉的面条配上炒菜，劲道入味。哈密瓜和各种水果夏天大量上市，甜到齁嗓子，孩子当饭吃都没问题。


住哪里：伊宁市区酒店150-250块。那拉提和喀拉峻景区附近有民宿和毡房体验，200-400块。赛里木湖边有帐篷营地，但价格偏高，500块以上。
花费参考：5天4晚，一家三口人均2500-4000元（含租车，不含机票，因为距离远所以成本高一些）。


游玩顺序
Day1：抵达伊宁，租车→喀赞其民俗村（下午，蓝色房子维族老街）→住伊宁市区
Day2：赛里木湖（早上出发，环湖2-3小时）→果子沟大桥（路过高空视角）→住赛里木湖边或伊宁
Day3：那拉提草原（空中草原玩一整天）→住那拉提镇或草原蒙古包
Day5：霍城薰衣草（上午，6-7月最美）伊宁返程


最省心：昆明（飞机直达、不用操心天气、吃住都方便）
最凉快：西宁、长白山（白天20度出头，晚上要盖被子）
最好玩：伊犁（风景天花板，薰衣草+草原+赛里木湖）
最释放：呼和浩特（草原上撒欢，住蒙古包，骑马射箭）
最均衡：贵阳（凉快、好玩、消费适中、交通方便）
最独特：长白山（夏天看雪、天池、温泉，体验反季节的奇妙）
如果只有两三天，昆明和贵阳最方便；如果有一周左右，西宁和呼和浩特性价比最高；如果想给孩子一趟此生难忘的旅行，伊犁不会让你失望。
有一点要提醒，除了昆明和贵阳，其他几个地方距离都比较远，建议提前订机票，能省不少钱。暑假是旺季，好酒店也比较紧俏，特别是青海湖边和草原上的住宿，建议至少提前两周订。
你准备暑假带孩子去哪？评论区说说呗，说不定能帮到其他纠结的家长。


#出发吧趁现在#

暑假带娃避暑优选地推荐
一、昆明：春城盛夏20℃清凉之旅
推荐指数：★★★★★
暑期均温20℃左右，植被茂密、凉风习习，是带娃避暑的"天花板"选择。飞机直达省心省力，行程节奏可快可慢，完全不用赶场。

必玩亲子打卡

云南野生动物园

与大熊猫、亚洲象等珍稀动物近距离互动，投喂羊驼、小鹿超治愈，还有儿童乐园和科普讲解，娃能边玩边学。
📍地址：昆明市盘龙区沣源路
💰亲子票：198元（1大1小）
滇池+海埂大坝

租辆亲子自行车沿湖骑行，吹着滇池晚风看日落；傍晚去大坝投喂红嘴鸥（暑期虽无大规模鸥群，但偶尔能见到掉队的小家伙）。
云南民族村

逛遍26个少数民族村寨，体验傣族泼水、彝族火把等特色活动，还能品尝花米饭、手抓饭等民族美食

亲子美食推荐

建新园过桥米线：百年老店，汤底鲜美配料足，娃爱吃的鹌鹑蛋、火腿片都有
篆新农贸市场：现烤鲜花饼、现切水果捞、豆花米线，边走边吃超欢乐
滇味小厨：汽锅鸡、宣威火腿、炒饵块，清淡口味适合全家
住宿建议

無闊有居(滇池店)：滇池畔野奢帐篷民宿，推窗见湖景，还有亲子手工活动
昆明空港希尔顿逸林酒店：距机场15分钟车程，免费接送机，有儿童泳池和亲子套房

二、贵州六盘水：19℃的"中国凉都"
推荐指数：★★★★☆
夏季平均气温19℃，乌蒙大草原的风车、羊群和高山草甸，自带天然空调感。

必玩项目

乌蒙大草原：骑马、滑草、看佛光，傍晚露营看星空，夜晚气温仅15℃左右
明湖湿地公园：租脚踏船游湖，沿木栈道喂天鹅，夏季满池荷花超美
玉舍国家森林公园：森林氧吧徒步，还有彩虹滑道、玻璃栈道等游乐项目
三、吉林长白山：15℃森林秘境
推荐指数：★★★★☆
暑期均温15-23℃，森林覆盖率95%以上，堪称"躺平式遛娃天花板"
。

轻松玩法

万达度假区：室内水乐园、萌宠乐园，还有专业儿童托管，爸妈能趁机"解放"
天池西坡：乘景区车直达山顶，不用爬山就能俯瞰蓝宝石般的湖面
露水河漂流：在森林河谷间漂流，看野生松鼠跳跃，全程平缓安全

📸 亲子出行小贴士
衣物准备：云南山区早晚温差大，备薄外套；长白山紫外线强，带防晒衣和墨镜
出行装备：推轻便折叠婴儿车，带防走失绳；准备便携式烧水壶，方便给娃冲奶
饮食注意：尽量选择连锁餐厅或明码标价的小吃店，避免在景区内购买高价食品

云南民族村很神奇的石头

感谢楼主提供这么详细的攻略。长白山已去过，其他的，争取一年去一个！

暑假带孩子出行，确实需要考虑天气、活动和拥挤程度。您提供的几个目的地都是非常适合夏天避暑和亲子游的地方，每个都有其独特的魅力和活动。以下是您推荐的几个地方的总结，以及一些额外的提示：
1. 贵阳
气候：夏天白天平均气温23度，晚上18度。
活动：极地海洋世界、天河潭景区、青岩古镇、黔灵山公园、甲秀楼。
美食：肠旺面、丝娃娃、恋爱豆腐果、冰粉。
住宿：观山湖区新酒店多，甲秀楼附近酒店位置好但稍贵。
花费：3天2晚，一家三口人均800-1200元。
2. 西宁
气候：夏天白天平均气温20-23度，晚上更低。
活动：青海湖、塔尔寺、日月山、茶卡盐湖。
美食：酿皮、手抓羊肉、甜醅、牦牛酸奶。
住宿：西宁市区酒店150-300块，青海湖边帐篷酒店和民宿200-400块。
花费：4天3晚，一家三口人均1500-2500元。
3. 昆明
气候：全年气温在15-25度之间。
活动：滇池、云南民族村、石林。
美食：过桥米线、烤饵块、鲜花饼、汽锅鸡、木瓜水。
住宿：市区酒店150-250块，翠湖附近适合散步逛街。
花费：3天2晚，一家三口人均800-1500元。
4. 呼和浩特
气候：夏天白天平均气温22-26度，早晚凉爽。
活动：辉腾锡勒草原、内蒙古博物院、大召寺老街区。
美食：烤羊腿、手把肉、奶茶、焙子、奶皮子和奶豆腐。
住宿：市区酒店150-250块，草原蒙古包300-500块。
花费：3天2晚，一家三口人均1200-1800元。
5. 长白山
气候：夏天白天15-22度。
活动：天池、长白瀑布、绿渊潭、地下森林。
美食：朝鲜族冷面、石锅拌饭、打糕。
住宿：二道白河镇温泉酒店200-400块，普通酒店和民宿100-200块。
花费：3天2晚，一家三口人均1200-2000元。
6. 新疆伊犁
气候：夏天白天25度左右，晚上15度左右。
活动：薰衣草田、那拉提草原、喀拉峻草原、赛里木湖、独库公路。
美食：烤包子、大盘鸡、手抓饭、拌面（拉条子）。
住宿：伊宁市区酒店150-250块，景区附近民宿和毡房200-400块。
花费：5天4晚，一家三口人均2500-4000元。

这些地方不仅提供了凉爽的气候，还有丰富的户外活动和文化体验，非常适合家庭旅行。希望这些信息能帮助您和其他家长规划一个愉快的暑假旅行！