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[饮食常识]入伏前,多吃这“纯阳菜”,发汗散寒湿,增免疫,现在正当季![32P] [复制链接]

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1.紫苏煎鸡翅






2.紫苏炒虾仁




3.双椒子姜炒肉丝


4.子姜焖鸭








天水呱呱绝对是当地早餐界的灵魂,更是2017年入选的省级非遗美食。看着模样朴实,口感却独具特色,软绵筋道。浇上秘制醋卤、蒜泥和香辣油泼辣子,充分拌匀后,酸辣鲜香层层迸发,一口下肚浑身舒坦。在天水当地流传着一句话:不吃呱呱,就不算来过天水,足以见得它有多受欢迎。


有着近百年历史的高担酿皮,是兰州人心中仅次于牛肉面的美食。它做法和普通凉皮大有不同,省去洗面筋步骤,面皮紧实又有韧性。浓稠醇香的芝麻酱搭配红亮的油泼辣子,香味瞬间扑鼻。盛夏来上一碗,冰爽解腻,是兰州人夏日离不开的凉食王牌。


街头随处可见的甜醅子,堪称西北天然快乐水。选用青稞、燕麦自然发酵而成,带着淡淡清甜酒香,度数不高,但喝得急促也会微微上头。冰镇过后口感更佳,清甜爽口、解乏消暑,比起市面上的饮料,这口原生态风味格外诱人,老少都爱喝。


张掖搓鱼子是新晋省级非遗面食,手工将面团搓成小鱼形状,造型别致又有趣。无论是爆炒还是浓汤烩煮,面条都始终保持筋道口感,咀嚼起来鲜香十足。当地一直流传“不吃搓鱼非张掖汉”的说法,足以证明这款特色面食在当地人心中的地位,外地游客尝过基本都会念念不忘。


武威三套车是传承百年的经典组合,由行面、腊肉、茯茶三样搭配而成,缺一不可。筋道的面条配上酱香浓郁的腊肉,再抿一口清甜解腻的茯茶,口感层次丰富,饱腹又暖胃。相传当年左宗棠品尝过后都赞不绝口,十几元就能吃到满足,是当地人日常必备的实惠美味。


来到敦煌,一定要尝尝千年传承的驴肉黄面。作为市级非遗、中华名小吃,它早在唐代就有文字记载。面条细如龙须,爽滑劲道,搭配卤香醇厚的驴肉,拌匀后大口吸食,肉香和面香完美融合,不愧是丝绸之路上流传千年的特色味道。


位列中国四大名鸡的静宁烧鸡,2011年入选省级非遗。它的精髓就在于老卤汤,多年循环使用,香味越熬越浓。选用两年以上老母鸡慢卤入味,肉质酥烂,连骨头都浸透卤香,撕开鸡肉香气四溢,吃完忍不住嗦手指,越吃越上瘾。


临夏河州包子是当地早餐人气王,外皮薄如蝉翼,通透劲道。内里填满鲜美的牛羊肉馅,搭配时令鲜菜,馅料饱满多汁。刚出笼的包子热气腾腾,咬开瞬间汤汁四溢,吃的时候一定要小口慢品,不然很容易被热汤烫到。蘸上陈醋和油泼辣子,鲜香翻倍,一口一个根本停不下来。

灌汤猪脚 屯堡村寨有名的特色菜
灌汤猪脚,是一道起源于600年前的特色屯堡菜。《安顺府志》中记载:“军屯之食,多经炮制,以利久存,猪脚炸干,遇需则泡汤复炖,味仍醇厚”,这便是灌汤猪蹄最早的历史记载。


灌汤猪脚。(图片来源:掌上安顺 )


灌汤猪脚。
灌汤猪蹄的制作过程并不简单,土猪脚表皮烧干净毛,放入油锅小火浸炸数次,直至水分炸干;继而转大火猛炸,直至表皮变得酥脆蓬松;再将炸猪脚投入冷水浸泡,吸饱水分后滤干。将小米椒、青椒、西红柿等佐料倒入油锅爆炒生香,续入精心熬制的猪骨汤,再放入炸好的脆皮猪脚,撒上本地青花椒慢火熬煮。猪脚经过油炸后,减少了脂肪、保留胶原蛋白,再吸收火锅中的汤汁,肥而不腻、软烂脱骨。而且灌汤猪脚要搭配炸好的猪蹄筋食用。猪脚吃起来油而不腻,爽口软糯,猪蹄筋则嚼劲十足,简直是完美的搭配。
幺铺毛肚火锅 远近闻名的美味佳肴
在安顺,幺铺毛肚火锅可谓远近闻名,幺铺原名“腰铺”,过去是通往云南的必经之地,所处地理位置好似人腰部一样重要,因此这里的驿站便被称为“腰铺”。


幺铺毛肚火锅。(图片来源:贵州省文化和旅游厅)
上世纪80年代,幺铺就已是西南地区最大的牛产业集散地,“百把牛刀惠半省”的说法流传至今。牛肉和牛肚资源丰富且品质优良,幺铺镇当地厨师潜心研制出特色毛肚火锅。如今幺铺镇的毛肚火锅店已经发展到了80余家,成为一道靓丽的风景线。


幺铺毛肚火锅。(图片来源:贵州省文化和旅游厅)
幺铺毛肚火锅选用品质上乘的关岭黄牛骨精心熬制原汤,再搭配正宗的花溪辣椒和本地种植的辣椒混合炒香,加入‌郫县豆瓣酱、豆豉、姜末、花椒、牛油‌炒至红亮,兑原汤煮成红汤;牛油能有效吸收辣椒和花椒的味道,豆瓣和豆豉让汤汁浓稠,姜末的辛香则使辣味的层次更加多元。毛肚只选取牛第三只胃的叶瓣部分,它足够薄且面积巨大,表面能吸附大量调料,口味浓重,短暂汆烫后,入口瞬间能感受到它的爽脆,裹挟着红汤的香辣,堪称一绝。
夺夺粉 “夺”出来的美味
在安顺老城蜿蜒交错的街巷里,蒸腾的热气裹挟着酸辣鲜香四溢,夺夺粉作为安顺特色美食活招牌,承载着几代人的味觉记忆。


酸辣鲜香的夺夺粉。(图片来源:安顺日报融媒体中心)
夺夺粉的故事,要从方言里的一个动词说起。“夺”在云贵川渝方言中意为“戳”,因这道美食需用竹签或木勺“duo”着吃而得名。夺夺粉从街头小吃起步,经过岁月沉淀,瓷盆换成砂锅,米豆腐搭配酸汤、麻辣等锅底,变身为独具安顺特色的火锅。


夺夺粉火锅。(图片来源:安顺日报融媒体中心)
夺夺粉的酸汤锅底多使用毛辣果发酵的红酸,红哇哇的汤底上飘着大蒜、芹菜叶、肉圆子等,色彩诱人;锅开后猪油的香味混合着发酵的酸味,让人食欲大动。火锅内下入各色肉类,特别是贵州特色的猪板筋肉、软哨,酸的存在让肉类更嫩,米豆腐的碱味,让酸汤更鲜香,蘸上胡辣椒面折耳根蘸水,让人倍感满足。
安顺裹卷 街头的顶流小吃
安顺裹卷又称杨武裹卷,起源于90年代安顺市杨武乡,是安顺的街头顶流小吃,蝉翼的米皮,馅料的颜色自里面透出来,晶莹剔透红红绿绿煞是好看,单是外观已令人食欲大振。


安顺裹卷。(图片来源:安顺文化旅游)


安顺裹卷。(图片来源:安顺文化旅游)
安顺裹卷,包裹着海带丝、折耳根、豆芽、酸萝卜丝等,再搭配上独特的辣椒底料,口味有鸡辣椒、青辣椒、油豆豉、肉沫豆腐干和香菇肉沫等。一口咬下,先是米皮的爽滑,接着是各种馅料的香味在口中散开,最后是辣椒酱的香辣弥漫整个口腔,妙不可言。
安顺小锅凉粉 藏在市井街巷的老味道
小锅凉粉在安顺已经有40多年的历史,它的主料是用米浆加碱熬制的米豆腐,冷却成型后Q弹软糯。虽然名字带“凉”,但其实是‌用砂锅煮着吃的热菜‌,汤底粉红香辣,带有独特的腐乳香味。


小锅凉粉。(图片来源:安顺文化旅游)


小锅凉粉。(图片来源:安顺文化旅游)
小锅凉粉用小号砂锅为器皿,放入安顺特有的米凉粉(米豆腐)、苕粉、土豆等主料,配以火腿肠、豆皮、香菜、折耳根、酸萝卜、黄豆及时令蔬菜,用猪龙骨汤煮沸,用一双加长筷子不停搅和,随着时间的推移,锅中的汤汁逐渐变得浓稠,各种食材的味道也相互融合,散发出诱人的香气。关火前加入‌水豆豉和豆腐乳(霉豆腐)以增加它特殊的风味。
油炸粑稀饭 干稀搭配的独特风味
油炸粑稀饭是安顺市的一道传统早点,油炸粑的外酥里嫩和稀饭的细腻口感相互搭配,形成干稀搭配的独特风味,解馋顶饱。


油炸粑稀饭。(图片来源:地道风物)


油炸粑稀饭。(图片来源:西秀融媒)
油炸粑是糯米制品。将糯米蒸熟,经过多次捶打制成糍粑,包上咸口的豆沙捏成圆饼状,下油锅炸熟捞出沥油。所谓的稀饭是米面搅成的米糊,浇上一点热油,在上面放上一块油炸粑,把油炸粑在稀饭一裹,一口咬下去既香脆又软糯。
关岭断桥青椒鱼 一口入魂的极致美味
关岭,曾是滇黔往来的咽喉,北盘江的商船首尾相接。断桥镇,这个北盘江畔的集镇,往来商旅饥肠辘辘时,岸边百姓一碗用青椒祛腥提鲜的河鱼,意外碰撞出了关岭青椒鱼鲜辣交融的风味。


关岭断桥青椒鱼。(图片来源:微关岭)
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西北与黔中美食盛宴:品味独特风味,感受非遗魅力
在中华美食的广袤天地中,西北与黔中地区宛如两颗璀璨的明珠,各自散发着独特而迷人的魅力。西北美食以其豪迈大气、风味浓郁著称,承载着当地的历史文化与风土人情;黔中美食则以酸辣鲜香、独具特色闻名,展现出别样的地域风情。接下来,让我们一同走进这两片美食天地,探寻那些令人垂涎欲滴的佳肴。
一、西北美食:非遗传承,风味独特
(一)天水呱呱——省级非遗的早餐灵魂
天水呱呱,作为当地早餐界的灵魂,2017 年成功入选省级非遗美食。它模样朴实,口感却软绵筋道。食用时,浇上秘制醋卤、蒜泥和香辣油泼辣子,充分拌匀后,酸辣鲜香层层迸发,一口下肚,浑身舒坦。在天水当地流传着“不吃呱呱,就不算来过天水”的说法,足见其受欢迎程度。
(二)高担酿皮——兰州人的夏日王牌
有着近百年历史的高担酿皮,是兰州人心中仅次于牛肉面的美食。它与普通凉皮做法不同,省去了洗面筋的步骤,使得面皮紧实又有韧性。浓稠醇香的芝麻酱搭配红亮的油泼辣子,香味瞬间扑鼻。盛夏时节,来上一碗冰爽解腻的高担酿皮,是兰州人夏日里离不开的凉食王牌。
(三)甜醅子——西北的天然快乐水
街头随处可见的甜醅子,堪称西北的天然快乐水。它选用青稞、燕麦自然发酵而成,带着淡淡的清甜酒香,度数不高,但喝得急促也会微微上头。冰镇过后,口感更佳,清甜爽口、解乏消暑。与市面上的饮料相比,这口原生态风味格外诱人,老少皆宜。
(四)张掖搓鱼子——新晋省级非遗面食
张掖搓鱼子是新晋省级非遗面食,手工将面团搓成小鱼形状,造型别致有趣。无论是爆炒还是浓汤烩煮,面条都始终保持筋道口感,咀嚼起来鲜香十足。当地流传着“不吃搓鱼非张掖汉”的说法,足以证明这款特色面食在当地人心中的地位,外地游客尝过基本都会念念不忘。
(五)武威三套车——传承百年的经典组合
武威三套车是传承百年的经典组合,由行面、腊肉、茯茶三样搭配而成,缺一不可。筋道的面条配上酱香浓郁的腊肉,再抿一口清甜解腻的茯茶,口感层次丰富,饱腹又暖胃。相传当年左宗棠品尝过后都赞不绝口,十几元就能吃到满足,是当地人日常必备的实惠美味。
(六)敦煌驴肉黄面——丝绸之路上的千年味道
来到敦煌,一定要尝尝千年传承的驴肉黄面。作为市级非遗、中华名小吃,它早在唐代就有文字记载。面条细如龙须,爽滑劲道,搭配卤香醇厚的驴肉,拌匀后大口吸食,肉香和面香完美融合,不愧是丝绸之路上流传千年的特色味道。
(七)静宁烧鸡——位列中国四大名鸡的非遗美味
位列中国四大名鸡的静宁烧鸡,2011 年入选省级非遗。它的精髓在于老卤汤,多年循环使用,香味越熬越浓。选用两年以上老母鸡慢卤入味,肉质酥烂,连骨头都浸透卤香,撕开鸡肉香气四溢,吃完忍不住嗦手指,越吃越上瘾。
(八)临夏河州包子——当地早餐的人气王
临夏河州包子是当地早餐人气王,外皮薄如蝉翼,通透劲道。内里填满鲜美的牛羊肉馅,搭配时令鲜菜,馅料饱满多汁。刚出笼的包子热气腾腾,咬开瞬间汤汁四溢,吃的时候一定要小口慢品,不然很容易被热汤烫到。蘸上陈醋和油泼辣子,鲜香翻倍,一口一个根本停不下来。
二、黔中美食:酸辣鲜香,独具特色
(一)灌汤猪脚——屯堡村寨的特色佳肴
灌汤猪脚是一道起源于 600 年前的特色屯堡菜,据《安顺府志》记载:“军屯之食,多经炮制,以利久存,猪脚炸干,遇需则泡汤复炖,味仍醇厚”,这便是灌汤猪蹄最早的历史记载。其制作过程并不简单,先将土猪脚表皮烧干净毛,放入油锅小火浸炸数次,直至水分炸干;继而转大火猛炸,直至表皮变得酥脆蓬松;再将炸猪脚投入冷水浸泡,吸饱水分后滤干。接着将小米椒、青椒、西红柿等佐料倒入油锅爆炒生香,续入精心熬制的猪骨汤,再放入炸好的脆皮猪脚,撒上本地青花椒慢火熬煮。猪脚经过油炸后,减少了脂肪、保留胶原蛋白,再吸收火锅中的汤汁,肥而不腻、软烂脱骨。而且灌汤猪脚要搭配炸好的猪蹄筋食用,猪脚吃起来油而不腻,爽口软糯,猪蹄筋则嚼劲十足,堪称完美搭配。
(二)幺铺毛肚火锅——远近闻名的美味佳肴
在安顺,幺铺毛肚火锅可谓远近闻名。幺铺原名“腰铺”,过去是通往云南的必经之地,地理位置重要,驿站因此得名。上世纪 80 年代,幺铺就已是西南地区最大的牛产业集散地,“百把牛刀惠半省”的说法流传至今。牛肉和牛肚资源丰富且品质优良,当地厨师潜心研制出特色毛肚火锅。如今幺铺镇的毛肚火锅店已经发展到了 80 余家,成为一道靓丽的风景线。幺铺毛肚火锅选用品质上乘的关岭黄牛骨精心熬制原汤,再搭配正宗的花溪辣椒和本地种植的辣椒混合炒香,加入郫县豆瓣酱、豆豉、姜末、花椒、牛油炒至红亮,兑原汤煮成红汤。牛油能有效吸收辣椒和花椒的味道,豆瓣和豆豉让汤汁浓稠,姜末的辛香则使辣味的层次更加多元。毛肚只选取牛第三只胃的叶瓣部分,足够薄且面积巨大,表面能吸附大量调料,口味浓重,短暂汆烫后,入口瞬间能感受到它的爽脆,裹挟着红汤的香辣,堪称一绝。
(三)夺夺粉——“夺”出来的美味
在安顺老城蜿蜒交错的街巷里,蒸腾的热气裹挟着酸辣鲜香四溢,夺夺粉作为安顺特色美食活招牌,承载着几代人的味觉记忆。“夺”在云贵川渝方言中意为“戳”,因这道美食需用竹签或木勺“duo”着吃而得名。夺夺粉从街头小吃起步,经过岁月沉淀,瓷盆换成砂锅,米豆腐搭配酸汤、麻辣等锅底,变身为独具安顺特色的火锅。夺夺粉的酸汤锅底多使用毛辣果发酵的红酸,红哇哇的汤底上飘着大蒜、芹菜叶、肉圆子等,色彩诱人;锅开后猪油的香味混合着发酵的酸味,让人食欲大动。火锅内下入各色肉类,特别是贵州特色的猪板筋肉、软哨,酸的存在让肉类更嫩,米豆腐的碱味,让酸汤更鲜香,蘸上胡辣椒面折耳根蘸水,让人倍感满足。
(四)安顺裹卷——街头的顶流小吃
安顺裹卷又称杨武裹卷,起源于 90 年代安顺市杨武乡,是安顺的街头顶流小吃。它有着蝉翼般的米皮,馅料的颜色自里面透出来,晶莹剔透红红绿绿煞是好看,单是外观已令人食欲大振。安顺裹卷包裹着海带丝、折耳根、豆芽、酸萝卜丝等,再搭配上独特的辣椒底料,口味有鸡辣椒、青辣椒、油豆豉、肉沫豆腐干和香菇肉沫等。一口咬下,先是米皮的爽滑,接着是各种馅料的香味在口中散开,最后是辣椒酱的香辣弥漫整个口腔,妙不可言。
(五)安顺小锅凉粉——藏在市井街巷的老味道
小锅凉粉在安顺已经有 40 多年的历史,它的主料是用米浆加碱熬制的米豆腐,冷却成型后 Q 弹软糯。虽然名字带“凉”,但其实是用砂锅煮着吃的热菜,汤底粉红香辣,带有独特的腐乳香味。小锅凉粉用小号砂锅为器皿,放入安顺特有的米凉粉(米豆腐)、苕粉、土豆等主料,配以火腿肠、豆皮、香菜、折耳根、酸萝卜、黄豆及时令蔬菜,用猪龙骨汤煮沸,用一双加长筷子不停搅和,随着时间的推移,锅中的汤汁逐渐变得浓稠,各种食材的味道也相互融合,散发出诱人的香气。关火前加入水豆豉和豆腐乳(霉豆腐)以增加它特殊的风味。
(六)油炸粑稀饭——干稀搭配的独特风味
油炸粑稀饭是安顺市的一道传统早点,油炸粑的外酥里嫩和稀饭的细腻口感相互搭配,形成干稀搭配的独特风味,解馋顶饱。油炸粑是糯米制品,将糯米蒸熟,经过多次捶打制成糍粑,包上咸口的豆沙捏成圆饼状,下油锅炸熟捞出沥油。所谓的稀饭是米面搅成的米糊,浇上一点热油,在上面放上一块油炸粑,把油炸粑在稀饭一裹,一口咬下去既香脆又软糯。
(七)关岭断桥青椒鱼——一口入魂的极致美味
关岭曾是滇黔往来的咽喉,北盘江的商船首尾相接。断桥镇,这个北盘江畔的集镇,往来商旅饥肠辘辘时,岸边百姓一碗用青椒祛腥提鲜的河鱼,意外碰撞出了关岭青椒鱼鲜辣交融的风味。
西北与黔中的美食,犹如两幅绚丽多彩的画卷,在中华美食的历史长河中熠熠生辉。它们不仅满足了人们的味蕾需求,更承载着当地的历史文化、民俗风情和人们对美好生活的向往。无论是西北的非遗美食,还是黔中的特色佳肴,都值得我们细细品味,用心感受其中的独特魅力。让我们在美食的陪伴下,领略不同地域的风土人情,开启一场难忘的美食之旅。
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 11:38
紫苏煎鸡翅:外焦里嫩,草本香气超下饭
紫苏煎鸡翅是一道兼具风味与食疗价值的家常菜,紫苏的清凉草本香能中和鸡翅的油腻,还能解表散寒、行气和胃,特别适合换季时开胃食用。以下是详细做法及技巧:

一、食材准备
主料:鸡中翅 500g(建议选新鲜或充分解冻的)
核心配料:紫苏 1把(梗和叶分开处理,梗增香、叶提味)
料头:姜 3片、红葱头 5个、蒜 3瓣(铺平砂锅底部即可)
调料:盐、糖(盐的1/2量)、生抽 1汤匙、蚝油 1茶匙、白胡椒粉 少许、高度米酒 2圈(去腥增香)
二、详细做法步骤
鸡翅预处理
冰冻鸡翅需提前泡水去冰味,洗净后用厨房纸吸干表面水分(避免煎制时油溅,同时更易入味)。无需划花刀,直接腌制即可防止汁水流失。

腌制鸡翅
鸡翅中加入盐、糖(盐的1/2量)、1汤匙生抽、1茶匙蚝油、少许白胡椒粉,充分搅拌均匀,腌制30分钟以上(时间紧张腌10分钟也可)。

紫苏分步处理  

紫苏梗:摘下叶片后剪成段,用于后续焗制增香;
紫苏叶:切成细丝,留待最后加入,避免久炒失去香气。
煎制鸡翅
锅中喷少量油(鸡翅本身会出油),中小火先煎厚皮一面,待表面呈金黄色后翻面,煎至两面金黄(约八成熟)备用。

焗制入味
砂锅提前烧热(热锅凉油),爆香姜、红葱头、蒜,加入紫苏梗翻炒后倒入煎好的鸡翅,淋上煎鸡翅时产生的鸡油。调大火,盖锅盖淋2圈高度米酒(酒精燃烧去腥增香),焗制约2分钟。

出锅点睛
打开锅盖,加入紫苏叶丝搅拌均匀即可出锅,紫苏叶的清新香气瞬间激发,与鸡翅的脂香完美融合。

三、烹饪技巧与变式
去腥关键:鸡翅需充分吸干水分,煎制时用中小火避免焦糊,米酒焗制能进一步去腥增香;
紫苏处理:紫苏叶不宜久炒,最后加入即可保留香气,紫苏梗可提前焯水去涩味;
变式推荐:喜欢酸甜口可加番茄酱炒制,香辣口可加干辣椒、豆瓣酱,砂锅焗制能让香气更浓郁
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